生きるのしんどいですか？ 社会というか人の世は生きていて辛いものです。安定した心の状態が常に保てればいいのにな、そう思うことは多々あると思います。 今回書くのはその「心の状態を安定させる」方法です。めっちゃシンプルです。 １日10分、軽いウォー…